Техника Целостность от Роберта Дилтса

Войдите в состояние созерцания, которое ассоциируется у вас с «близостью к духу»

Визуализируйте, как бы это выглядело — быть полностью исцеленным, обладающим большими физическими возможностями, ясным умом, более расслабленным и наслаждающимся тем, что вы на самом деле такой, какой вы есть. Соединитесь с этим образом.

Сосредоточьтесь на своем чувстве. Обратите внимание на то, где именно в вашем теле вы ощущаете этот симптом. Обратите внимание на любые чувства, связанные с ним (например, сомнение, страх, гнев и т. д.).

Усильте ощущение этого симптома еще больше и позвольте чувствам и представлениям перетекать из места, где они находятся в вашем теле, в открытую ладонь левой руки. Увидьте, услышьте, почувствуйте и даже понюхайте симптом, перетекающий в вашу левую руку, пока у вас не возникнет ощущение, что весь он вышел из тела и находится в вашей руке. Позвольте симптому в вашей левой руке стать метафорическим образом, который вы можете ясно увидеть в своем сознании. Просто обратите внимание на то, какой образ симптом принимает естественным образом.

Поблагодарите симптом за то, что он открылся вам и готов взаимодействовать с вами. Затем спросите симптом: «Что ты пытаешься сказать мне? Каково твое позитивное намерение или цель?» Спокойно и с уважением слушайте, наблюдайте и ощущайте любые внутренние послания.

[Примечание: Если вы не обнаружите никаких позитивных намерений, симптом может быть просто результатом «мыслевируса». Вы можете это проверить, сказав с уважением: «Я больше не являюсь домом для тебя. Пришло время тебе уйти». Если какая-то часть вас была связана с тем, чтобы позволить «»мыслевирусу»» находиться внутри вас, спросите о позитивных намерениях этой части вас].

Мысленно скажите своему симптому: «Спасибо, что разговариваешь со мной. Я благодарен тебе за то, что все это время ты был так верен своим позитивным намерениям и целям».

Сосредоточьтесь на той части вас, которая хочет, чтобы вы были здоровы и благополучны, — на вашем «внутреннем целителе». Обратите внимание на то, где в вашем теле находится эта часть. Обратите внимание на чувства, связанные с ней.

Усильте ощущение своего внутреннего целителя еще больше и позвольте чувствам и образам перетекать из их внутреннего пространства в открытую ладонь правой руки. Увидьте, услышьте, почувствуйте и даже вдохните запах той части вас, которая перетекает в вашу правую руку, пока у вас не возникнет ощущение, что вся она вышла из вашего тела и находится в вашей руке.
Позвольте частице себя в вашей правой руке стать метафорическим образом, который вы можете ясно увидеть в своем сознании. Просто обратите внимание на то, как естественным образом исцеляющая часть вас обретает новый облик. Поблагодарите эту часть себя за то, что она открылась вам и общается с вами.

Спросите своего внутреннего целителя: «Каково твоё позитивное намерение и цель в отношении меня?» Спокойно и с уважением слушайте, наблюдайте и чувствуйте любые внутренние послания.

Мысленно скажите своему симптому: «Спасибо, что общаешься со мной. Я благодарен тебе за то, что все это время ты был так предан этим позитивным намерениям и целям».

Мысленно представьте, что ваш симптом, а затем и ваш внутренний целитель находятся лицом к лицу. Спросите их, могут ли они с точки зрения своих собственных намерений понять и оценить ценность и полезность позитивных намерений и целей другого. Убедитесь, что каждая часть признает и принимает позитивные намерения другой.

После того как обе части примут намерения и цели друг друга как ценные, объясните им необходимость работать вместе по-новому и более эффективно. Найдите общую на духовном уровне миссию, которую на протяжении всей жизни разделяют обе части.

Выявите ресурсы и возможности, которыми обладает каждая часть, и которые могут быть полезны другой части для реализации ее собственных позитивных намерений и общей миссии. Добейтесь от частей конгруэнтного согласия объединить свои ресурсы, чтобы они могли более эффективно реализовать свои собственные цели и общую миссию.

Снова войдите в состояние созерцания, которое ассоциируется у вас с «присутствием рядом с Духом», и представьте, что сверху на вас падает яркий свет. Представьте себе метафору исцеления, например воду, текущую через вас, огонь, горящий внутри вас, ветер, дующий вокруг вас, или землю, впитывающую и очищающую от токсичных веществ. Медленно сведите обе руки вместе. Наблюдайте и ощущайте, как ваш симптом и внутренний целитель интегрируются, трансформируются и сливаются воедино в свете и метафоре исцеления. Позвольте им сформировать новый образ, который представляет собой полную интеграцию.

Мысленно скажите себе: «Теперь я могу быть целостным. Теперь они едины. Это то, чего я действительно хочу. Ни одна часть меня не возражает против этого. В моем сердце нет никаких сомнений». Сделайте паузу и глубоко и с уважением прочувствуйте, как это согласуется с вашим ощущением конгруэнтности и сущности.

[Примечание: Если вы чувствуете какую-то несогласованность, сопротивление или сомнение, повторите процесс с шага 3, используя чувство несогласованности, сопротивления или сомнения в качестве симптома].

Если нет возражений, перенесите этот образ в ваше сердце, вдохните его в легкие. Пусть ощущение, которое вы испытываете сейчас, перенесет вас в прошлое, к моменту вашего рождения.
Почувствуйте себя в утробе матери. Являясь одновременно сперматозоидом и яйцеклеткой, позвольте себе продолжить путь назад во все ветви вашей семейной истории.
Затем, ощущая себя живущим глубоко в своей истории, в своем теле и в своей клеточной структуре, мягко вернитесь назад через все ветви и годы своей жизни к настоящему моменту.
Представьте, что вы выглядите полностью исцеленным, обладающим большими физическими возможностями, ясным умом, более спокойным и наслаждающимся своим настоящим «я». Наблюдайте за тем, как все это плавно переходит в ваше будущее.

Поделитесь своим опытом с кем-нибудь еще. Каждый из вас расскажет другим короткую метафору, которая, по вашему мнению, отражает ваш процесс исцеления.