Смотрите на сайте
Запись на курсы
ВИДЕО
Подписка на новости

Имя

E-mail

Телефон


Тренинг «Управление эмоциями»

Тренинг «Управление эмоциями»
Освободись из плена эмоций!
3-4 декабря 2016 г.

emotsii1

«Всякий может разгневаться — это легко, но совсем не так легко разгневаться на того, кто этого заслуживает, при чем до известных пределов, в надлежащее время, с надлежащей целью и надлежащим образом».

Аристотель

Все мы, так или иначе, являемся заложниками наших эмоций.

Многие скованы и связаны страхом перед такими интенсивными эмоциями, как несостоятельность, печаль, боль и отвержение. Для этих людей эмоции подобны противопехотным минам; они идут по жизни на цыпочках, старательно избегая опасных чувств. При первом же намёке на приближение ситуации с мощным эмоциональным зарядом они уклоняются от неё: например, не вступают с близкими в бурные ссоры, не навещают знакомого, больного раком, не поддерживают друзей в минуты депрессии.

Чтобы уберечься от уколов боли или отвержения, подобные люди отгораживаются от окружающих. Они чураются и профессиональных проблем. Таким образом они могут избежать неприятных сюрпризов, например чувства собственной несостоятельности. За это они платят целыми сферами жизни, уподобляясь тем, кто старается не смотреть фильмы ужасов. В ходе этого им, как правило, удаётся оградить себя от многого в жизни, что все-таки стоит испытать.

Другие же так и не могут раскрыть свой потенциал из-за обуревающих их эмоций — страха, несостоятельности и сомнения, — которые удерживают их от всяческих действий, не говоря уже о риске. Как заложников собственных эмоций, их сковывает своеобразный паралич. Одинокая женщина испытывает смущение, а потому ни с кем не общается. Безработная молодая мать чувствует себя несостоятельной, а потому ведёт себя глупо, хотя на деле очень умна. Подросток опасается не справиться с задачей и показаться тупым, а поэтому не овладевает новыми навыками, — отказывается учиться танцам, ораторскому искусству или рисованию. Домохозяйка средних лет постоянно всего боится и поэтому никогда не выходит за порог, хотя дома ей всё надоело и всё раздражает её.

Личные навыки, которые вы приобретёте на тренинге:

  • Эмоциональное самосознание: анализ собственных эмоций и осознание их воздействия на нас; использование интуиции при принятии решений.
  • Точная самооценка: понимание собственных сильных сторон и пределов своих возможностей.
  • Обуздание эмоций: умение контролировать разрушительные эмоции.
  • Открытость: проявление честности и прямоты; надёжность.
  • Адаптивность: гибкое приспособление к меняющейся ситуации и преодоление препятствий.
  • Инициативность: готовность к активным действиям и умение не упускать возможности.
  • Оптимизм: умение позитивно смотреть на вещи.
  • Социальные навыки: эти способности определяют, как мы управляем нашими отношениями с людьми.

Программа тренинга

1-й день:

  • Вводная часть: Что такое эмоции? Осознание и понимание своих эмоций.
  • Ключевые трудности: Эмоции «плохие и хорошие», скудность эмоций и неспособность к распознаванию, сложности переходов между эмоциями, неумение проявлять эмоции согласно контексту.
  • Банк эмоций: Обогащение банка эмоций. Эмоциональный эквалайзер. Поиск эмоций под соответствующий контекст.
  • Компоненты эмоций: Разбор эмоций по компонентам и управление ими.

2-й день:

  • Управление эмоциями: встраивание стратегии управления эмоциями с помощью генеративных цепочек.
  • Управление эмоциями других: квандрант управления эмоциями других.
  • Будьте лидерами: эмоциональные стили.
  • Интеграция.

emotsii2

Курс проводит: Денисенко Марина Викторовна >>
Посмотреть расписание >>
Суббота: 10:00-18:00
Воскресенье: 10:00-18:00
Место проведения: Новосибирск, ул. Красный проспект, 79, офис 503 (метро Гагаринская).
Стоимость курса 5 000 рублей, скидка 20% при оплате не позднее, чем за 2 недели до начала курса.
Для участия вы можете записаться по телефону (383) 214-15-47 или нажать на кнопку
botton1

×
Запись на курсы

Выберите курс (обязательно)

ФИО (обязательно)

Ваш E-Mail

Телефон (обязательно):

Город:

Дополнительная информация:

×
Связаться с нами

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Тема

Сообщение

×
Обратный звонок

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Сообщение